pantangan makanan untuk kolesterol

pantangan makanan untuk kolesterol

pantangan makanan untuk kolesterol==>memang sebaiknya dihindari oleh orang yang sudah mempunyai kadar kolesterol. Mengapa? Karena orang dengan kadar kolesterol, rentan terkena penyakit serius seperti gangguan jantung, stroke hingga tekanan darah tinggi. Seringkali, orang yang mempunyai kadar kolesterol tidak sadar bahwa kolesterolnya naik. Hal ini dikarenakan gejala awal hanya berupa nyeri di bagian tengkuk hingga pundak, sering mengantuk dan mudah lelah. Banyak orang yang salah mengartikan gejala tersebut sebagai gejala kelelahan biasa. Banyak ahli medis yang menjuluki bahwa kolesterol adalah silent killer, karena membunuh disaat tak terduga. Kolesterol adalah substansi lemak, yang biasanya bermasalah adalah pada kolesterol jahat atau bisa disebut juga dengan LDL. LDL yang menumpuk akan menyumbat pembuluh darah. Bila sumbatan terjadi di pembuluh darah yang menuju jantung, si penderita akan mengalami serangan jantung. Kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan menaati pantangan makanan kolesterol

Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah

• Putih telur ayam
• Teripang
• Susu sapi non fat
• Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit
• Ikan air tawar
• Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak
• Daging kelinci
• Daging kambing tanpa lemak
• Ikan ekor kuning
• Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
• Daging asap (ham / smoke beef)
• Iga sapi
• Iga babi
• Daging sapi
• Burung dara
• Ikan bawal

Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi

• Daging sapi berlemak
• Gajih sapi
• Gajih kambing
• Daging babi berlemak
• Keju
• Sosis daging
• Kepiting
• Udang
• Kerang
• Siput
• Belut

Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.

• Santan
• Gajih babi
• Susu sapi
• Susu sapi cream
• Coklat
• Margarin / Mentega
• Jeroan sapi
• Jeroan babi
• Kerang putih / tiram
• Jeroan kambing

Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.

• Cumi-cumi
• Kuning telur ayam
• Otak sapi
• Otak babi
• Telur burung puyuh

Makan sehat penurun Kolesterol

• Kacang kedelai
• Kacang-kacangan
• Ikan salmon
• Alpukat
• Bawang putih
• Bayam
• Teh
• Teripang

Mungkin sebagian dari anda atau bahkan anda sendirin tidak mengetahui bahwa teripang mengandung senyawa penurun kolesterol,jadi teripang sangat bagus dan baik untuk kesehatan anda dan keluarga anda untuk informasi lebih selanjutnya KLIK DISINI